숙취해소에 좋은 생활정보 ( 꿀팁 )

1. 숙취에는 오이 1~2개를 즙 내어 마시면 속이 편해집니다!
  ( 오이를 싫어하시는 분들은 패스 )


2. 물, 이온음료, 보리차 등으로 수분을 채울 수 있고 노폐물을 배출할 수 있게 자주자주 마셔주시는 것이 좋습니다.


3. 수면 - 숙취로 머리가 지끈거리거나 속이 좋지 않으시다면 수면을 하는 것이 가장 좋습니다.
수면을 하는 동안에는 다른 신체활동이 없어서 간이 알코올 분해를 전념할 수 있기 때문입니다.


4. 샤워 - 술을 마신 후 샤워를 하시면 혈액순환이 잘되어서 숙취를 빠르게 해소시킬 수 있습니다. 
가급적이면 수면을 취하고 난 뒤 기상하셔서 샤워하세요!


5. 콩나물 - 두통을 일으키는 아세트알데히드를 분해하기 좋은 식품은 아스파라긴산이 풍부하게 함유된 콩나물이 있습니다.
         

6. 북어 - 북어에는 메티오닌이라는 서어분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 역시 아세트알데히드를 분해하는데 좋습니다.
        

7. 녹차 - 녹차의 카페인은 이뇨작용을 촉진하여 알코올의 독성물질을 배출할 수 있도록 도와줍니다.
      

8. 꿀물 - 꿀은 혈당조절에 도움을 주고 알코올분해를 돕는다고 합니다.


9. 산책 - 산책은 신진대사를 높이고 체내의 알콜 수치를 낮춰줍니다. 산소 수치를 높임으로 신체에서 알콜 독소가 분해되는 속도를 높일 수 있습니다.


10. 매실차 - 매실차는 뱃속을 따뜻하게 하여 소화기능을 향상해 구토 증상을 완화해 줍니다.


11. 사과 - 독소를 제거하는 기능이 있어 술로 자극받은 간을 보호하고 알코올분해를 도와줍니다.


12. 양배추 - 양배추에는 섬유질이 풍부해서 아세트알데히드의 흡수를 도와 해독작용이 원활할 수 있게 도와준다고 합니다.


13. 초콜릿 - 당분은 알코올 흡수 감소 및 타우린 성분이 알콜 분해를 도와줍니다. 초콜렛 속 향산화 물질이 간을 보호합니다.


14. 계란 - 메티오닌과 L-시스테인이라는 성분이 많이 함유되어 있어 몸에서 빠져나가지 못한 알콜 성분을 빠져나가게 해 주고 독소를 분해하는데 좋습니다.


15. 토마토 - 토마토의 구연산 성분이 위를 보호하고 독소를 배출합니다. 토마토의 라이코펜 성분은 몸 안에 남아있는 알코올성분을 분해합니다.


16. 미나리 - 미나리는 체내의 독소를 제거하는 해독작용을 합니다. 

페르시카린이라는 성분이 알코올해독에 좋고, 

간을 보호하여 숙취증상 중 하나인 두통을 가라앉혀 줍니다.
또한 비타민 A 가 풍부하여 기력을 빠르게 회복할 수 있습니다.


17. 숙취증상이 심할 때는 차라리 약국에 들러 숙취해소에 좋은 음료를 구매해 드시는 것도 하나의 방법입니다.


18. 생강차 - 구토, 울렁거림, 어지럼증에 도움이 되는 숙취음료입니다. 혈당을 빠르게 회복할 수 있습니다.


19. 시리얼 - 복합탄수화물, 비타민과 무기질이 들어있는 시리얼은 혈당을 끌어올리는데 좋습니다.


20. 오렌지주스 - 오렌지 주스에는 함유된 비타민과 당이 뇌가 정상적으로 가능하도록 도움을 줍니다.